Con el pasar de los años no solo nos volvemos más sabios, sino que también nuestro cuerpo y mente sufren algunos cambios. Generalmente no se sabe cuáles deben ser los ejercicios a realizar o la intensidad de estos, es por ello que hoy te damos a conocer las recomendaciones de actividad física según la edad. […]
We are active beings, and we live in movement, although this feature of ours has been fading out with evolution: changes in workplace activity and our routines have favored deficient and repetitive movements, along with sedentariness, a condition that facilitates the occurrence of muscle-skeletal injuries. Movement assessments provide useful information to identify and quantify any motor […]
Somos seres activos, vivimos en movimiento, característica que se ha ido perdiendo con la evolución: el cambio en la actividad laboral y la rutina, han favorecido los movimientos pobres y repetitivos, y el sedentarismo, condición que facilita la aparición de lesiones músculo-esqueléticas. Las evaluaciones de movimiento entregan información útil para identificar y cuantificar alteraciones o limitaciones motoras […]
Occasionally, our physical health is neglected while we are working. With this in mind, Aictive gives you some tips to help you fight against workplace sedentariness and to help you realize that keeping your mind and body in harmony during your workday is easier than you think. Walk, or use healthy means of transportation to […]
En ocasiones nuestra salud física es dejada a un lado mientras trabajamos, por ello Aictive te trae algunos tips para ayudarte a combatir el sedentarismo laboral y que conozcas que es más fácil de lo que crees tener en armonía con tu cuerpo y mente en tu jornada laboral. Camina o utiliza un transporte saludable […]
Does how you move really matter? Is how you execute a deep squat important, or how you run, jump, or perform your exercises if you’re working on your strength? Is the amount of time in your training that you assign to ensure the movement that you are performing is properly executed a relevant issue? The […]
¿Importa realmente cómo te mueves? ¿Importa cómo ejecutas una sentadilla profunda, cómo corres, cómo saltas, cómo realizas los ejercicios si estás trabajando la fuerza? ¿Importa cuánto tiempo de tu entrenamiento le dedicas a asegurarte que el movimiento que realizas está correctamente ejecutado? La respuesta a todas estas preguntas es: SÍ. Hemos nacido para movernos, nuestro sistema ha […]
Spending 8 or 9 hours a day sitting on a chair during the workday negatively affects human health, creating muscle pain or circulatory problems, among other ailments. The most recurring issues are backpain and neck-pain, muscle tension or contractures, some muscular-skeletal disorders, such as spinal discomfort, and cervical syndrome due to stress. The loss of […]
Estar 8 o 9 horas al día sentados en una silla durante la jornada de trabajo, afecta negativamente la salud de las personas generando dolores musculares o problemas circulatorios, entre otras dolencias. Los problemas más habituales son dolores de espalda y cuello, tensión muscular o contracturas, algunos trastornos músculo esqueléticos como molestias en la columna […]