{"id":7359,"date":"2022-03-30T19:58:36","date_gmt":"2022-03-30T19:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/aictive.co\/?p=7359"},"modified":"2022-03-30T19:58:36","modified_gmt":"2022-03-30T19:58:36","slug":"la-importancia-de-elegir-las-zapatillas-correctas-para-el-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.aictive.co\/en\/blog\/la-importancia-de-elegir-las-zapatillas-correctas-para-el-running\/","title":{"rendered":"La importancia de elegir las zapatillas correctas para el Running"},"content":{"rendered":"

Las zapatillas en el running es un tema que da mucho de qu\u00e9 hablar, ya que es uno de los pocos implementos necesarios para realizar este deporte, por lo que lo que lo hace muy importante y es por esto que es fundamental entender bien qu\u00e9 zapatillas necesitas para correr.<\/span><\/p>\n

En los \u00faltimos 100 a\u00f1os los dise\u00f1os de las zapatillas de running han sufrido cambios importantes, pasando de ser zapatos de deporte a obras maestras con t\u00e9cnicas, tecnolog\u00eda e ingenier\u00eda.<\/span><\/p>\n

Por otro lado se ha comenzado a hablar tambi\u00e9n de su incidencia en las lesiones y que es vital asegurar un buen calzado que cumpla caracter\u00edsticas personalizadas acorde a tu cuerpo y pisada, para poder obtener un mejor rendimiento y menos lesiones.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"Tipos de zapatillas<\/b><\/h3>\n

Existen diferencias entre zapatillas cuando hablamos de deportes, zapatillas de entrenamiento, zapatillas de running, zapatillas de trekking, entre muchas otras.<\/span><\/p>\n

Si la zapatilla o zapato es m\u00e1s ligado al trekking, esta ser\u00e1 m\u00e1s resistente al ambiente y cambios en \u00e9l, encontrar\u00e1s suelas de goma antideslizantes y material firme que permita soportar terrenos de diferente composici\u00f3n, climas y desniveles.\u00a0<\/span>Si una zapatilla es m\u00e1s ligera, con una suela de goma en altura y una estructura de amortiguaci\u00f3n en la zona del tal\u00f3n estamos hablando de una zapatilla de running.\u00a0<\/span><\/p>\n

La zapatilla de running tiene que tener una correcta amortiguaci\u00f3n para absorber la fuerza del impacto de tu cuerpo con el suelo, tiene que ser flexible con una suela blanda para que el pi\u00e9 pueda realizar de manera correcta la fase de impacto con el suelo y despegue de \u00e9l y tiene que ser ligera para que cada paso dado sea lo m\u00e1s c\u00f3modo posible.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las zapatillas de Running<\/strong><\/h3>\n

Sin duda encontrar la mejor zapatilla que se adecue a ti y a tu trote es fundamental, pero ahora, \u00bfen qu\u00e9 cosas\u00a0 te debes fijar para saber si\u00a0 est\u00e1s eligiendo la zapatilla correcta y adem\u00e1s que \u00e9sta se adecue de buena manera a tu\u00a0 cuerpo y pisada?\u00a0<\/span><\/p>\n

De manera simple podemos dividir dos grupos de poblaciones, los novatos y los expertos. Se recomienda que la gente que est\u00e1 reci\u00e9n comenzando en el running opte por una zapatilla que tenga un mayor sistema de amortiguaci\u00f3n en su suela, tanto en la zona media como en la zona del tal\u00f3n, ya que ellos no est\u00e1n a\u00fan adaptados a los impactos de manera constante con el suelo.\u00a0<\/span><\/p>\n

A medida que tu experiencia en el deporte va aumentando puedes ir avanzando a una suela un poco m\u00e1s firme, para favorecer la reactividad a expensas de la amortiguaci\u00f3n, incluso se est\u00e1 comenzando a hablar del trote minimalista, que es con zapatillas con poca suela y m\u00e1s semejantes a un pie descalzo, pero esto es un tema en que nos enfocaremos en una pr\u00f3xima publicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Otro punto importante es considerar aspectos m\u00e1s espec\u00edficos como la pisada. Dependiendo del tipo de pisada que tengas sabr\u00e1s si necesitas m\u00e1s o menos elevaci\u00f3n en ciertas zonas de la zapatilla.<\/span><\/p>\n

\"\"Tipos de pisadas<\/b><\/h3>\n