In a physical activity such as running, replenishing water and electrolytes lost by sweating is essential for physical performance and for avoiding health problems. When running, body temperature increases as a result of the functioning of your muscles; this temperature is regulated through sweat, which eliminates water and electrolytes, such as sodium. Any significant loss […]
En el running la prevalencia de lesiones es cercana al 50%. Esto ocurre principalmente por la larga distancias que se entrenan y compiten, y por las demandas que significan para el cuerpo esa exigencia. Es un deporte que se realiza solo en un plano, en una dirección, hay una alta fuerza de reacción del suelo […]
¿El braceo nos hace correr más rápido? ¿El movimiento de los brazos disminuye el gasto energético al correr? Mientras corremos, idealmente, deberíamos tener nuestros hombros bajos y sin tensión, las manos relajadas, sin puño y los codos en flexión. Los brazos deben balancearse cercano al cuerpo y al corazón. Mientras corremos las manos no deberían […]