La sentadilla es un ejercicio altamente funcional, ya que, es parte de la vida diaria como al pararte y sentarte de una silla o para agacharte a recoger algo pesado del suelo. En el entrenamiento la sentadilla se utiliza como patrón de empuje, el cual será necesario para saltar, correr y cambiar de dirección. Para […]
Our feet and our ankles are the structures that support our entire body. Their perfect anatomy and distribution among bones, tendons, ligaments, and joints allow us to move efficiently, whether we are jumping, running, turning or simply walking. The ankle is a joint that, thanks to its mobility and stability, enables the entire body to […]
Nuestros pies y tobillos son las estructuras que soportan todo nuestro cuerpo. Su perfecta anatomía y distribución en los huesos, tendones, ligamentos y articulaciones, nos permiten desplazarnos de forma eficiente, ya sea saltando, corriendo, girando o simplemente caminando. El tobillo es una articulación que gracias a su movilidad y estabilidad permite que todo el cuerpo […]
Move Check assesses a series of movement patterns and functional exercises such as push-ups, but, what is a push-up? A push-up is an exercise consisting of a motion in which you lift-up or push your body up from the ground, and its execution allows us to evaluate several of our body’s structures and functions. A […]
Move check evalúa una batería de patrones de movimiento y ejercicios funcionales como el push up, pero ¿Qué es un push up? Es un ejercicio que viene de la descripción del movimiento de levantar o empujar el cuerpo del suelo, y su ejecución nos permite evaluar varias estructuras y funciones de nuestro cuerpo. El push […]
We are active beings, who are in constant movement. Each time that we move, our bodies do so based on an intention or purpose, that is to say, a function. For this reason, when conducting a movement assessment, we must understand that the concept of functionality will be the result of the interaction of our […]
Somos seres activos en constante movimiento. Cada vez que nos movemos, nuestro cuerpo lo hace en base a una intención o un objetivo, es decir, una función. Es por esto que, al realizar una evaluación de movimiento, debemos entender que el concepto de funcionalidad será el resultado de la interacción de nuestros músculos; tendones; articulaciones; […]
Did you know? A sedentary lifestyle and physical inactivity have become the most common habits in contemporary society. Worldwide, it is estimated that approximately 60% of the population is within this group, in which activities such as sitting down in front of a screen at work, when driving, and when watching television, are common. According […]
¿Sabías qué? El sedentarismo e inactividad física se han convertido en los hábitos más comunes dentro de la sociedad contemporánea. Se estima que a nivel mundial un 60% de la población se encuentra dentro de este grupo, en el cual son comunes las actividades como estar sentado frente a una pantalla en el trabajo, conducir […]
As years pass, not only do we become wiser; our bodies and minds also undergo some changes. In general, people are not aware about what exercises they should be performing, nor the intensity of such exercises. With this in mind, today we will give you some tips regarding the physical activity that is best for […]