Si eres runner, lo entiendes. Entiendes sobre la sensación de sentir cada zancada, de sentir el impulso y cada latido que permite una mayor oxigenación para llegar al objetivo. Entiendes la necesidad de que tus rodillas, caderas y tronco funcionen al unísono, sin molestias, para que correr sea fluido y se pueda disfrutar. Sabemos que […]
Running is a sport with an increasing number of followers, and the occurrence of injuries, in most cases, is caused by incorrect loads, improper training planning, lack of rest, inadequate nutrition, and the use of unsuitable footwear. All of this can lead to an imbalance in the musculoskeletal system. Have you ever felt pain in […]
El running es un deporte que cada vez ha conseguido más adeptos y la aparición de lesiones en la mayoría de los casos se debe a errores en las cargas, la planificación de los entrenamientos, falta de descansos, una inadecuada alimentación y el uso de calzado inadecuado. Todo esto puede llevar a un desequilibrio en […]
Eliud Kipchoge, a 37-year-old Kenyan national, is a professional long-distance runner. Initially, he participated in 5,000-meter races, where he reached several world championship finals, became the junior and senior world champion, and obtained 2 medals in the Olympics. In 2012, he shifted his career focus and ran his first half-marathon and, the following year, he […]
Eliud Kipchoge, de 37 años y nacionalidad keniata, es un corredor profesional de carreras de larga distancia. En un principio se dedicó a los 5.000 metros, donde consiguió participar en múltiples finales mundialistas, ser campeón mundial junior y senior y obtener 2 medallas en juegos olímpicos. El año 2012 dio un giró a su carrera, […]
El 19 de abril de 1967, Kathrine Switzer, una estudiante de periodismo de 20 años, hizo historia al ser la primera mujer en participar oficialmente en la Maratón de Boston, en una época en que los hombres creían que las mujeres no tenían la capacidad de correr más de 2,4 kms, e incluso se oponían […]
On April 19, 1967, Kathrine Switzer, a 20-year-old journalism student, made history by becoming the first woman to officially participate in the Boston Marathon, at a time when men believed that women did not have the ability to run any distance longer than 2.4 km, and when men outright objected to her participation. Nowadays, she’s […]
It is a known fact that practising sports improves your mood, reduces stress, facilitates concentration, improves your physical fitness, boosts your self-esteem, raises your spirits, enhances productivity, prevents cognitive decline, and helps you feel better and become happier, among other benefits. But did you know that practising sports also generates the same hormone that is […]
Es un hecho que practicar ejercicio mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, facilita la concentración, mejora la condición física, aumenta la autoestima, eleva el estado de ánimo, potencia la productividad, previene el deterioro cognitivo, ayuda a sentirnos mejor, a ser más felices, entre otros beneficios. ¿Pero sabías que el deporte también produce la […]
After pedalling for a long time on a bicycle, have you ever felt backpain or neck pain, or pain in your knees or hips, or noticed that your hands and feet are numb, or simply that you are more tired than usual and feel generally uncomfortable moving? There are several causes for these aches. The […]